de 15 a 20

Aplícalos:

• Cepíllate los dientes después de cada comida y utiliza un enjuague bucal al terminar (puedes prepáralo tú misma mezclando una cucharada de bicarbonato de sodio en medio vaso de agua).
• No olvides lavar bien tu lengua, así arrastrarás las células muertas que se descomponen y producen mal olor.
• Usa el hilo dental una vez al día.
• Algunos alimentos y líquidos como el ajo, cebolla, pescado, leche, huevo, condimentos, col, brócoli, café y refrescos, contienen gases tan fuertes que recorren el sistema sanguíneo, llegan hasta los pulmones y salen de nuevo por el aliento, así que evita comerlos 3 días antes de alguna ocasión especial.
• Agrega a tu dieta productos naturales con gran contenido de clorofila, como perejil, espinaca y cilantro.
• Bebe mínimo 2 litros de agua todos los días, así estimularás la producción de saliva, la cual limpia y humecta tu boca.
• No fumes, pues el tabaco induce a la resequedad de la boca, lo que produce mal olor.
• Procura comer cada 3 o 4 horas, ya que si pasas mucho tiempo sin comer tu cuerpo comenzará a producir unas sustancias llamadas cetonas, las cuales están relacionadas con el mal aliento.
• Visita al dentista al menos cada 6 meses para checar si no tienes alguna enfermedad de las encías o los dientes.